Zumba za početnike

Uprkos činjenici da su modeli neprestano kritikovani zbog pretjerane mršavosti, njihova slika u modnim časopisima i na televiziji tek treba da donese pozitivne rezultate, a sve veći broj žena posvećena održavanju vaše tijelo u dobroj formi. Fitness centri nude mnogo aktivnosti, od kojih su mnogi vrlo monotona, jer ono što polaznici vrlo brzo umorna, a ponekad i izgubiti motivaciju da pohađaju nastavu. U tom smislu, ističu lekcije Zumba, aerobik u kojima usko povezana sa plešu različitih stilova, tako da se nastava dobiti nevjerojatno zanimljivo i zabavno.

Zumba za početnike

Opišite pokreti koji su dio ove vrste fitness kao zumba, mogla bi osim što je samo profesionalni plesač koji smatra da je to čudna mješavina elemenata bachata, samba, merengue, flamenko, salsa, afričke i hip-hopa. Kao što izreka kaže, bolje da vidi jednom nego čuti stotinu puta - obratiti pažnju na video lekciju.

Čak i ako na prvi pogled čini se da ste vi nikada ne bi bio u stanju držati korak sa instruktorom, to je samo svoje strahove, i ništa više. Neposredno nakon 1-2 tjedna redovne obuke fitness program Zumba ćete biti prilično skladno obavljaju sve pokrete, osjećaj za ritam je u velikoj mjeri poboljšana. Važno je napomenuti da se u tom pravcu puno pokreta i korake koji su preuzeti iz aerobik, a ako ti to nekada, to će biti mnogo lakše za početak.

Zumba: trening

Zumba klase su energični, zanimljivo, zabavno, i hodati na njima - zadovoljstvo. Ako iz nekog razloga to nije moguće, onda je moguće organizirati obuku i sami kod kuće. Međutim, da bi se počela je barem nekoliko puta da ide u fitness klub, kao instruktor objašnjava kretanje i pomaže ako radiš nešto nije u redu.

Zumba kod kuće, međutim, će vam donijeti istu korist kao klasa u klubu, pod uslovom da će se baviti barem 2-3 puta tjedno. Ako se odlučite Zumba gubitak težine, a zatim pod pažljivo pratiti takvih indikatora:

• važno je da se uvijek početi s toplom, proverite hitch;
• ruke prilikom kretanja mora biti napeta, pritisnite izvukao tijelo lako kretanje;
• pazi za disanje: nemoj mu skrivanje ili disati kroz usta.

Ne traže da se odmah pridruže u plesu: Prvi pogled na video uputstva, i koji razumije svaki pokret kao u nas predložene varijante. Tako vam se pridružiti će biti mnogo lakše, i zumbe za početnike uspeti da vam mnogo lakše.

Video: Zumba za početnike

Video: U ritmu plesa. Zumba (izdanje №1)