Kako trenirati vestibularnog sistema?

Vestibularni sistem se zove tijelo, koji se nalazi u unutarnjem uhu, a on kaže za ravnotežu i orijentaciju u prostoru. Vrlo često, produženu stimulaciju tijela može uzrokovati pojavu takozvane "bolesti kretanja", kao što su mučnina, povraćanje, vrtoglavica, itd Mnogi ljudi pate od ovog problema, jer oni ne mogu ni normalno ići u saobraćaju, vožnja na zamahu, i slično, i zbog toga, informacije o tome kako trenirati vestibularnog aparata će biti najviše dobrodošli.

Kako trenirati vestibularnog sistema?

Kako bi se normalizira aktivnost ove tijelo treba redovno obavljanje posebnih vestibularne vježbe. Svaki dan treba posvetiti obuci samo 20 minuta. Vestibularnog trening aparat kod kuće može uzrokovati vrtoglavicu, mučninu i dr. Simptomi bolesti kretanja, ali zbog toga nije potrebno da se zaustavi aktivnost. Nakon nekog vremena primijetit ćete značajno poboljšanje. Da biste u potpunosti dobili osloboditi od negativnih efekata, morate trenirati za nekoliko mjeseci.

Kako razvijati vestibularnog sistema?

kompleks №1

Stajati sa stopalima somknite, ruke niže.
Da li Tilts glave i nazad, tako da ne zaboravi na disanje.
Zatim, da Tilts i okreće se desno i lijevo.
Komplet kružnim pokretima lijevo i zatim sa desne strane.

Da li svake vježbe 15 puta.

Nakon tjedan i pol za gore smatra ostvarivanje vestibularnog aparata treba dodati i sljedeće vježbe.

№2 kompleks

Stajati sa stopalima u širini ramena dogovoriti, ruke niže.
Udahnite i izdahnite savijte lijevu ruku sa drag na podu. Zatim ponovite vježbu s desne strane.
Stavite ruke na pojasu, i da tijelo pretvara u desno i lijevo. Ne zaboravi disanje.

Da li svake vježbe 10 puta.